Es un sistema de entrenamiento utilizando todo tipo de materiales (gomas, mancuernas, fitball, etc.), al ritmo de una música motivadora en el que se consigue moldear el cuerpo mediante un trabajo de tonificación global.
La clave del éxito de esta forma de deporte reside en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación.